EL YOGA EN LOS NIÑOS

EL YOGA:

El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. Además de aportarles fuerza, movilidad y elasticidad les ayuda a relajarse y a aprender a controlar su propio cuerpo.

El yoga es una terapia muy recomendada para tratar la hiperactividad infantil, ya que trabaja la respiración y ayuda a relajar el sistema nervioso constribuyendo a que el niño se centre en los ejercicios y consiga calmarse.

Trabajan ademas el equilibrio, las destrezas  motoras, les ayuda a comprender el mundo que les rodea y a desarrollar la concentración.

ALGUNAS DE LAS POSTURAS QUE SE PUEDEN HACER CON LOS NIÑOS SON:

1. Dhanurasana: tiene varias versiones, de las cuales se conoce más "el barquito"...

...y el "arco", para un poco mas de edad.

2. y 3. Tadasana - Postura de la Montaña: 

4. Postura del Árbol:

5. Sukhasana:

...o a muy temprana edad...!

6. Sethu bandhasana:

7. Savasana:

8. Bhujangasana o Postura de la Cobra:

9. Ardha sarwangasana.

10. Virbhadrasana o Postura del Guerrero. 

EXPRESIÓN CORPORAL.

En la expresión corporal no solo se trata la psicomotricidad y el hecho de que los niños se muevan, salten, se agachen... sino que también sirve para expresar emociones, sentimientos, afecto y es imprescindible para que los niños conozcan el espacio por el que se mueven y el descubrimiento de éste.

Algunas actividades que podemos realizar para favorecer la expresión corporal son:

• Masajes infantiles "Shantala / Yoga"

• Contar una misma historia con distintas expresiones faciales y corporales.

• Representar estados emocionales.

• Dividir a los niños en grupos. Entre todos los niños del grupo modelarán a uno de ellos que es la estatua.

• Mostrar imágenes a los niños con distintas acciones (bailar, jugar al fútbol...); cuando los niños hayan visto estas imágenes deberán representarlas.

• Realizar un cuento motor en el que los niños tengan que ir representando las acciones que se van contando en ese cuento.